Dia Mundial da Saúde (7 de abril): a saúde do cuidador familiar de quem tem dependência

Por Gilberto Riccio, advogado (OAB/BA 46.638) e Diretor Jurídico do centro · Atualizado em 19/10/2026

A saúde do cuidador familiar é a saúde de quem vive em função de alguém com dependência: a mãe, a esposa, o irmão que acompanha crises, consultas e recaídas. Esse cuidado cansa o corpo e a mente, e um estudo brasileiro mostrou que familiares de pessoas com dependência de álcool e drogas estão entre os mais sobrecarregados. Quem cuida também precisa de cuidado, e há apoio gratuito para isso.

O Dia Mundial da Saúde, em 7 de abril, é uma boa desculpa para olhar para você. A conversa pode ser sobre você, não só sobre o seu familiar.

O que é o Dia Mundial da Saúde e por que ele também é seu?

A Organização Mundial da Saúde explica que o 7 de abril marca o aniversário da fundação da OMS, em 1948, e que a data serve para chamar a atenção do mundo para um problema de saúde que merece cuidado especial. A cada ano a OMS escolhe um tema.

Seja qual for o tema do ano, existe um grupo que quase nunca entra na conversa: o familiar que cuida. Ele leva a pessoa ao CAPS, atende o telefone de madrugada, paga as contas que ficaram para trás e, no meio disso tudo, esquece da própria pressão, do próprio sono e da própria tristeza. Neste artigo, a data vira um convite para o cuidador.

Por que cuidar de alguém com dependência cansa tanto?

O cuidado com uma pessoa com dependência tem um peso particular. Não é uma rotina previsível, como dar um remédio no horário. É viver em alerta: será que ele volta hoje? Será que bebeu? E se a polícia ligar? Esse estado de vigilância constante gasta energia mesmo quando nada acontece.

Um estudo feito em Pelotas, no Rio Grande do Sul, e publicado na revista Archives of Clinical Psychiatry, da USP, entrevistou em casa 435 cuidadores principais de pessoas atendidas nos CAPS da cidade. Os pesquisadores usaram uma escala que mede a sobrecarga do cuidador. Os resultados ajudam a entender o que muitas famílias sentem:

• os cuidadores de pessoas com dependência de álcool e drogas tiveram a maior média de sobrecarga entre todos os grupos avaliados;
• mulheres cuidadoras tiveram, em média, sobrecarga maior que os homens;
• quem já tinha algum problema de saúde também apresentou sobrecarga maior.

Em linguagem simples: cuidar de alguém com dependência está entre os cuidados mais pesados da saúde mental, e esse peso tende a cair mais sobre as mulheres da família. Os próprios autores concluem que é preciso oferecer apoio, como orientação e informação, a quem cuida.

Quais são os sinais de que o cuidador está adoecendo?

Muitas famílias nos contam que só perceberam o próprio cansaço quando o corpo cobrou. Por isso vale reconhecer os sinais antes. A tabela abaixo ajuda a se observar com honestidade.

Se você se reconheceu em várias linhas, isso não é fraqueza. É o resultado esperado de uma carga grande carregada por tempo demais, muitas vezes por uma pessoa só.

Esse cansaço é diferente da codependência, que é quando a vida inteira passa a girar em torno do uso do outro. Se quiser entender essa diferença, veja o que é codependência e como ela faz a família adoecer junto.

O que fazer agora: um check-up de quem cuida

Use o 7 de abril, ou qualquer dia desta semana, para fazer este roteiro. Não precisa cumprir tudo de uma vez.

1. Marque a sua consulta. Vá à Unidade Básica de Saúde (o posto do seu bairro) e conte que você cuida de alguém com dependência. Pressão, glicemia, sono e humor merecem atenção.
2. Divida uma tarefa. Escolha uma coisa que só você faz e peça a outro parente para assumir: levar ao CAPS uma vez por semana, cuidar das contas, ficar de plantão no fim de semana.
3. Durma uma noite inteira. Combine com alguém da família para ficar com o telefone por uma noite. Parece pouco, mas faz diferença.
4. Encontre um grupo. Grupos como o Al-Anon e o Nar-Anon reúnem familiares de pessoas que bebem ou usam drogas, sem custo. Veja como funcionam em grupos de apoio para familiares.
5. Volte a uma coisa que era sua. A caminhada, o culto, o café com a vizinha, o crochê. Meia hora por semana já é um começo.
6. Anote como você está. Uma vez por semana, dê uma nota de 0 a 10 para o seu cansaço. Se a nota só sobe, é hora de buscar ajuda profissional para você.

Onde o cuidador pode buscar apoio na Bahia?

O cuidador tem direito a ser atendido pela rede pública, mesmo que o familiar ainda não aceite tratamento.

• Unidade Básica de Saúde: é a porta de entrada do SUS para a sua própria saúde, física e emocional. O Ministério da Saúde reúne informações sobre saúde mental e onde procurar atendimento no portal gov.br.
• CAPS AD: o Centro de Atenção Psicossocial atende pessoas com problemas ligados a álcool e drogas. Ao levar seu familiar, pergunte na unidade se há grupo ou atendimento para famílias.
• CRAS: o Centro de Referência da Assistência Social orienta famílias em situação difícil e encaminha para benefícios e serviços. Veja como o CRAS pode ajudar a família.
• Grupos de familiares: os sites do Al-Anon e do Nar-Anon trazem a lista de reuniões; confira se há um grupo perto de você ou um encontro on-line.

Para um mapa completo dos serviços em Salvador e na região metropolitana, veja onde buscar ajuda para dependência química em Salvador.

Quando procurar ajuda profissional para você?

Procure um profissional de saúde, por você, quando:

• o cansaço, a tristeza ou a ansiedade duram semanas e atrapalham o trabalho, o sono ou a alimentação;
• você passou a beber mais, fumar mais ou usar calmantes para conseguir aguentar;
• aparecem crises de choro, de raiva ou de pânico que você não consegue controlar;
• sua saúde física piorou e as consultas ficaram para depois;
• a casa vive em clima de briga ou de medo, e isso já atinge outras pessoas, como crianças.

Se surgirem pensamentos de não querer viver, o CVV atende 24 horas pelo 188, de graça, e também pelo site do CVV. Em risco imediato à vida, procure a emergência mais próxima ou ligue 192 (SAMU).

Como podemos ajudar

No Centro Terapêutico Amor em Cristo, em Monte Gordo, Camaçari, a família faz parte do tratamento desde o primeiro contato. O plano terapêutico é individual, com avaliação psiquiátrica presencial, enfermagem 24 horas e sigilo. Conheça o nosso espaço de orientação para famílias. Atendemos famílias de Camaçari e de toda a Bahia.

Em resumo

• O Dia Mundial da Saúde, em 7 de abril, também é um convite para o familiar que cuida.
• Um estudo brasileiro com 435 cuidadores encontrou a maior sobrecarga entre os que cuidam de pessoas com dependência de álcool e drogas.
• Sinais como sono ruim, dores, irritação e consultas adiadas mostram que o cuidador também está adoecendo.
• Dividir tarefas, dormir, ir a um grupo e marcar a própria consulta são passos possíveis já nesta semana.
• O posto de saúde, o CAPS, o CRAS e os grupos de familiares acolhem quem cuida, mesmo que o familiar ainda não se trate.

Perguntas frequentes

Por que falar do cuidador no Dia Mundial da Saúde?

O 7 de abril marca a fundação da Organização Mundial da Saúde, em 1948, e serve para chamar atenção para temas de saúde que merecem cuidado. Quem cuida de uma pessoa com dependência costuma adiar as próprias consultas por anos. A data é um bom lembrete para marcar o seu check-up também.

Posso ir ao posto de saúde para cuidar de mim, e não do meu familiar?

Pode e deve. A Unidade Básica de Saúde atende você como qualquer pessoa, para pressão, sono, dores, ansiedade ou tristeza. Conte ao profissional que você cuida de alguém com dependência: isso ajuda a entender o seu quadro e a pensar em encaminhamentos.

Cansaço de cuidador é a mesma coisa que codependência?

Não. O cansaço vem da carga real do cuidado: noites mal dormidas, gastos, preocupação, tarefas acumuladas. A codependência é quando a vida inteira passa a girar em torno do uso do outro e a pessoa se perde de si. Uma coisa pode levar à outra, por isso vale cuidar do cansaço cedo.

Sinto culpa quando tiro um tempo para mim. Estou deixando meu familiar de lado?

Não. Descansar não é desistir de ninguém. Um cuidador esgotado tem menos paciência, briga mais e decide pior. Combinar uma folga com outro parente, ir a um grupo de apoio ou simplesmente dormir uma noite inteira também é parte do cuidado com quem está doente.

Quando o cansaço do cuidador vira caso de ajuda urgente?

Quando aparecem pensamentos de não querer viver, quando você não consegue mais comer ou dormir por vários dias, ou quando o próprio uso de álcool ou remédios aumentou para aguentar. Nesses casos, procure um serviço de saúde. Se houver risco à vida, ligue 192 (SAMU); o CVV atende 24 horas pelo 188, de graça.

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